Ngày Tim mạch Thế giới 29/9: Hành động vì một trái tim khỏe mạnh
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch chiếm gần 1/3 số ca tử vong toàn cầu, phần lớn tập trung ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình. Ở Đông Nam Á, năm 2021 ghi nhận hơn 4,25 triệu ca tử vong do bệnh tim mạch, trong đó gần một nửa (49,2%) xảy ra sớm ở độ tuổi 30–69.
Tại Việt Nam, tình trạng này cũng đang báo động khi mỗi năm có khoảng 200.000 ca tử vong vì bệnh tim mạch. Đáng chú ý, tỷ lệ mắc bệnh ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và căng thẳng kéo dài.
Ngày 29/9 hằng năm được Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation) phát động từ năm 2000 là Ngày Tim mạch Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng và kêu gọi hành động phòng ngừa bệnh tim mạch.
Nhân dịp này, các chuyên gia khuyến cáo mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng cần thực hiện các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả:
1.Không hút thuốc lá để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
2.Hạn chế rượu bia: không quá 2 đơn vị cồn/ngày với nam và 1 đơn vị/ngày với nữ (1 đơn vị cồn = 1 lon bia 330ml hoặc 1 ly rượu vang). Tốt nhất là tránh hoàn toàn.
3.Ăn uống lành mạnh: giảm muối xuống dưới 5g/ngày (1 thìa cà phê muối), tăng cường ít nhất 400g rau củ quả mỗi ngày.
4.Duy trì vận động: tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
5.Khám sức khỏe định kỳ: ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.
Ngày Tim mạch Thế giới không chỉ là lời nhắc nhở về gánh nặng bệnh tật mà còn là cơ hội để mỗi người tự cam kết thay đổi lối sống, xây dựng trái tim khỏe mạnh cho bản thân, gia đình và cộng đồng.
